°íÃßÀå ¸ÀÀÖ°Ô ¸Ô´Â¹æ¹ý 2003-02-04 08:07:49  
  À̸§ : Âü³ó¿ø      Á¶È¸ : 5196      
¸ÅÀÏ ¾²´Â °íÃßÀå, Á¦´ë·Î ¾Ë°í ÀÖ³ª¿ä?
1. °íÃßÀåÀº ¾î¶»°Ô ¸¸µå³ª
°íÃßÀåÀ» ¸¸µé ¶© °íÃå°¡·ç,¸ÞÁÞ°¡·ç,ÀüºÐÁú °î¹°,¿³±â¸§, ¼Ò±ÝÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ±×Áß ¹«¾ùº¸´Ù °íÃå°¡·ç°¡ ÁÁ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. °íÃßÀåÀº Âý½Ò°¡·ç³ª ¹Ð°¡·ç °°Àº ÀüºÐÀ» ¿³±â¸§À¸·Î »èÈù °Í¿¡ °í¿î °íÃå°¡·ç?¼Ò±ÝÀ» Çѵ¥ ¹ö¹«¸° ´ÙÀ½ Ç׾Ƹ®¿¡ ´ã¾Æ 3~6°³¿ù Á¤µµ ¹ßÈ¿½ÃÄÑ ¸¸µç´Ù.

°íÃßÀåÀº Âý½Ò°¡·ç³ª ÀüºÐ °î¹°°¡·ç 15ÄÅ, ¿³±â¸§1ÄÅ,°í¿î °íÃå°¡·ç 10ÄÅ(=1kg),¸ÞÁÞ°¡·ç 10ÄÅ(=1kg),²É¼Ò±Ý 4ÄÅ,¹° 28ÄÅÀÇ ºñÀ²·Î ¼¯À¸¸é µÈ´Ù. °íÃßÀå ¹ÝÁ×ÀÌ ³Ê¹« µÇÁ÷ÇÏ¸é °£ÀåÀ» ¼¯¾î¼­ °£À» ¸ÂÃ߱⵵ Çϴµ¥ À̶§´Â ²À ´ÞÀÎ °£ÀåÀ» ¼¯¾î¾ß ÇÑ´Ù(¹°Àº Àý´ë ÇÇÇÒ °Í).

¼ÒÁÖ´Â ³ÖÁö ¾Ê¾Æµµ µÇÁö¸¸ ³ÖÀ¸¸é ¸ÀÀ» »õ·Ó°Ô ÇØÁÖ°í ³¿»õ¸¦ Á¦°ÅÇÑ´Ù. °íÃßÀåÀ» ¸Ê°Ô ´ã±×·Á¸é ¸Å¿î ǰÁúÀÇ °íÃå°¡·ç¸¦ ¸¹ÀÌ ³ÖÀ¸¸é µÈ´Ù. ¿³±â¸§ °¡·ç¸¦ ¸¹ÀÌ ¾²¸é °íÃßÀåÀÌ ¹±¾îÁö°í, ¶Ç ÀüºÐÁúÀÌ ¸¹À¸¸é µÇÁ÷ÇÑ °íÃßÀåÀÌ µÇ¹Ç·Î ±âÈ£¿¡µû¶ó Àç·áÀÇ ºñÀ²À» °¡°¨ÇÑ´Ù.

2. Áý°íÃßÀåÀÌ ¿À·¡ µÇ¾ú°Å³ª ºÎ±ÛºÎ±Û ²ú¾î¿À¸¦ ¶©

ÇØ°¡ Áö³­ °íÃßÀåÀº ¸ÔÁö ¾Ê°í ¸Å³â »õ·Î ´ã°¡¼­ ¸Ô´Â °Ô ¿øÄ¢. ÇØ¹¬Àº °íÃßÀåÀº À徯Âî¿ëÀ¸·Î ¾²¸é ÁÁ´Ù.°íÃßÀåÀÌ ÀÍÀ¸¸é¼­ ºÎ±ÛºÎ±Û ²ú¾î¿À¸¦ ¶© °íÃßÀåÀ» ÀüºÎ ¼Ü¿¡ ½ñ¾Æº×°í ¹¶±ÙÇÑ ºÒ¿¡¼­ ´ÞÀÌ´Ù°¡ ¼Ò±ÝÀ» ¾à°£ ´õ ³Ö¾îÁÖÀÚ.

°íÃßÀåÀÌ ²ú¾î¿À¸£´Â °Ç óÀ½¿¡ ÃæºÐÈ÷ ´ÞÀÌÁö ¾Ê¾Ò°Å³ª,¼Ò±Ý°£ÀÌ ³Ê¹« ½Ì°Å¿î °æ¿ì ¶Ç´Â °íÃßÀå Ç׾Ƹ®¸¦ Àß °£¼öÇÏÁö ¸øÇÏ¿© ºø¹°À̳ª ¹°ÀÌ µé¾î°£ °æ¿ì´Ù. °íÃßÀå¿¡ Èò°õÆÎÀ̰¡ »ý°åÀ» ¶§´Â ¼³ÅÁÀ» »Ñ·ÁÁØ ÈÄ ÇÞºµ¿¡ ¸»¸°´Ù.

¢Ä ½ÃÆÇ °íÃßÀå°ú Áý°íÃßÀåÀÇ ¸ÀÀÌ ´Ù¸¥ ÀÌÀ¯´Â ¹»±î?

½ÃÆÇ °íÃßÀå°ú Áý°íÃßÀåÀÇ ¸ÀÀÌ ´Ù¸¥ ÀÌÀ¯´Â ¹»±î? ½ÃÆÇ¿ë °íÃßÀå°ú Áý°íÃßÀåÀÇ °æ¿ì,¼ººÐ Â÷ÀÌ´Â Å©°Ô ¾ø´Ù. Áý°íÃßÀåÀº ½ÃÆÇ °íÃßÀå¿¡ ºñÇØ ´Ü¹éÁú°ú Áö¹æÀÌ Á¶±Ý ´õ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ°í ´çÁúÀÌ Àû´Ù. ÀÌ´Â Áý¿¡¼­ ´ã±Û¶§ ÁÁÀº ¸ÀÀ» ³»±â À§ÇØ ¸ÞÁÞ°¡·ç µî Àç·á¸¦ dzºÎÇÏ°Ô ³Ö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

ÀÌ¿¡ ºñÇØ ½ÃÆÇ °íÃßÀå Àº ÁÖ·Î °¨Ä¥¸ÀÀÌ ³ª´Â ¾Æ¹Ì³ë»ê°ú ÇÔ²² ±¹»ê°ú ¼öÀÔ °íÃ߸¦ ¼¯¾î ´ã±×´Â °Ô ´ëºÎºÐ. ¶Ç Áý°íÃßÀåÀº °íÃå°¡·ç¿Í ¹Ð½Ò µîÀÇ ¿ø·á¸¦ ÇÔ²² ³Ö¾î ¹ßÈ¿½ÃÄÑ ¸¸µå´Â ¹Ý¸é,´ëºÎºÐÀÇ ½ÃÆÇ °íÃßÀåÀº Âð Âý½Ò(Äá)¿¡ Ȳ±¹±ÕÀ» »ìÆ÷ÇØ ¹ßÈ¿½ÃŲ ÈÄ ¿©±â¿¡ °íÃå°¡·ç?¿³±â¸§?¼Ò±ÝÀ» ³Ö¾î Àú¿Â¿¡¼­ ³óÃàÇϰí,²úÀÎ ¹°À» ³Ö¾î ¼öºÐÀ» Á¶ÀýÇÏ¿© 30 ¡É¿¡¼­ ¼÷¼º½ÃŲ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ¸¸µé¾îÁø °íÃßÀåÀº ³Ãµ¿(-15 ¡É),³ÃÀå(5¡É)3°³¿ù ÀÌ»ó ÀúÀåÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù.

¢Ä ½ÃÆÇ °íÃßÀåÀÌ ÅÓÅÓÇϰí Á¶¹Ì·á ¸ÀÀÌ ³­´Ù°í ´À²¸Áø´Ù¸é?

ºÓÀº»öÀ» ´õ ³»°Å³ª ¸Å¿î¸ÀÀ» °­Á¶ÇÏ°í ½ÍÀ» ¶§´Â °íÃå°¡·ç¸¦ ´õ ³ÖÀÚ.°íÃßÀåÀÇ 1/2~1/3 ÀÌÇÏ·Î ³Ö´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.°íÃßÀåÀÌ ¿À·¡µÇ¾î¼­ Á» µÇÁ÷Çϸé ûÁÖ³ª °­ÆÇ¿¡ °£ ¾çÆÄÁóÀ» ³ÖÀ¸¸é µÈ´Ù.½ÃÆÇ °íÃßÀåÀÌ ³Ê¹« ´Þ ¶© Áý°íÃßÀå°ú ¼¯¾î ¸ÔÀ¸¸é ÈξÀ ¸ÀÀÖ´Ù.Áý°íÃßÀåÀÇ Â¥°í ±íÀº ¸À°ú ½ÃÆÇ °íÃßÀåÀÇ ´Ü¸ÀÀÌ °í·ç ¼¯À̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. À̶§ ½ÃÆÇ °íÃßÀåÀ» Áý°íÃßÀ庸´Ù Á¶±Ý Àû°Ô ³Ö¾î¾ß ¸ÀÀÌ ÁÁ´Ù.

¢Ä °íÃßÀ庺À½(¾à°íÃßÀå)À» ¸¸µé ¶§

°íÃßÀå¿¡ ´ÙÁø ¼è°í±â¸¦ ³Ö°í ºº¾Æ³½ ¾à°íÃßÀåÀº ¿¹³ª Áö±ÝÀ̳ª ¸Õ±æÀ» ¶°³ª´Â »ç¶÷µéÀÌ ÈÞ´ëÇÏ´Â Çʼöǰ. °íÃßÀ庺À½À» ¸¸µé¶© Áý°íÃßÀ庸´Ù ´Þ¦Áö±ÙÇÑ ½ÃÆÇ °íÃßÀåÀÌ Àû°ÝÀÌ´Ù.¼³ÅÁ¸¸ ³Ö´Â °Íº¸´Ù´Â ²ÜÀ» ³Ö°í ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼­ ¼­¼­È÷ ºº´Â °ÍÀÌ À±±â°¡ µ¹°í ¿À·¡ º¸Á¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù.

[¸¸µé±â]
¼è°í±â(»ìÄÚ±â)200gÀ» °ö°Ô ´ÙÁ® ¾ç³äÀå(°£Àå 2Å«¼ú,¼³ÅÁ?´ÙÁø ÆÄ 1Å«¼ú¾¿,´ÙÁø ¸¶´Ã 1/2Å«¼ú,Âü±â¸§?±ú¼Ò±Ý 2ÀÛÀº¼ú¾¿,ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£)À¸·Î ¹«Ä£ ÈÄ ´Þ±º ³¿ºñ¿¡ ¾ç³äÇÑ ¼è°í±â¸¦ ºº´Ù°¡ °íÃßÀå 3ÄÅ,¹° 1/2ÄÅ,¼³ÅÁ 1Å«¼úÀ» ³Ö¾î ÀúÀ¸¸é¼­ ²úÀδÙ. ±×·±´ÙÀ½ °íÃßÀåÀÇ ¼öºÐÀÌ ÁÙ¾î °ÉÂßÇØÁö¸é ¼³ÅÁ?²Ü 1Å«¼ú¾¿À» ³Ö°í ºÒÀ» ¾àÇÏ°Ô ÇÏ¿© ºº´Ù°¡ Àã°¡·ç 1Å«¼úÀ» ³Ö¾î °í·ç ¼¯´Â´Ù.

¢Ä ½ÃÆÇ °íÃßÀåÀ» ÀÌ¿ëÇÑ ´ëÇ¥ ¼Ò½º 2°¡Áö

* ÃʰíÃßÀå *
ÇØ¹°À» ³¯°ÍÀ¸·Î ¸Ô°Å³ª µ¥Ãļ­ Âï¾î ¸ÔÀ» ¶§ ¸¸µé¸é ÁÁ´Ù. ½ÃÆÇ °íÃßÀå 3Å«¼ú, ¼³ÅÁ, ¹°¿³ 1Å«¼ú¾¿, ½ÄÃÊ 1 ¨öÅ«¼ú, Âü±â¸§, Åë±ú 1/2Å«¼ú¾¿À» ¼¯´Â´Ù.

* °íÃßÀå ¼Ò½º *
°íÃßÀå :Å丶ÅäÄÉø :´ÙÁø ¸¶´Ã :´ÙÁø ¾çÆÄ :¼³ÅÁ :°íÃß ±â¸§=2 :4 :1 :1 :1 :2ÀÇ ºñÀ²·Î ¿À·¡ ²úÀÌÁö ¸»°í ¾î¿ì·¯Áú Á¤µµ·Î¸¸ººÀ¸¸é °íÃßÀå ¼Ò½º ¿Ï¼º. ¾ç³äÅë´ßÀ̳ª ¶±ººÀÌ¿¡ ÀÌ¿ëÇϸé ÁÁ´Ù.

±âȹ¡¤±èÀÚ¿µ, »çÁø¡¤È«»óµ·

½Å¿ëÄ«µå °áÀ縦 °³¼³Çß½À´Ï´Ù.
Áñ°Å¿î ¼³³¯ µÇ½Ê½Ã¿ä